幾人吃完飯後,起身互相攙扶着回了寝室。
蘇棪棪照顧大家回寝室後,又教了大家怎麼進行拉伸和放松。
幾人跟着蘇棪棪的動作,拉伸放松後,才感覺好了很多。
腿部和手臂的酸脹依舊存在,但不至于完全動不了了。
午休時間長達2個小時,幾人困得進入了夢鄉。
蘇棪棪給大家依次揉捏了一下手臂和腿,自己也躺在床上睡着了。
下午到達操場的時候,發現很多人再次請了假。
這次孫教官沒有發火,而是一副意料之中的樣子。
下午的訓練輕松了很多,訓練了一下之前的走步和隊伍變換。
教官們還給了1個小時的自由活動,休息的時間。
蘇棪棪在安頓好室友之後,開始思考起來。
單杠的引體向上,需要手臂的力量,可是她如何增強手臂的力量呢?
沙坑縱跳需要腿部的彈跳力,她今天的青蛙跳沒有問題,但1米的坑跳進去再跳出去就有點勉強。
如果坑再深一點,也許她不一定能跳出來,這個部分又怎麼加強訓練呢?
至于辨認方位,蘇棪棪就更懵了。
她從小就是個路癡,出了門東南西北,前後左右不一定分得清楚。
5公裡的定向越野,涉及到大量的方位辨别,線索識别,她要怎麼樣加強自己這方面的能力呢?
她現在有系統提供的體力、敏捷性、專注力的buff。
還有自己之前跳繩訓練獲得的一些體能上的鍛煉經驗。
但蘇棪棪本能的覺得,要完成5公裡定向越野,這些還遠遠不夠。
想了半天,蘇棪棪滿腦子都是問題。
她看着操場上有同學和之前的她一樣,在不斷地訓練,希望熟能生巧。
但練習有用的前提,是要有準确的方向。
現在,這麼多關鍵要點沒有想清楚,蘇棪棪并不覺得盲目鍛煉有什麼效果。
這些是張大嬸教她的,一個出色的運動員,不光要會練習,還要學會動腦子思考。
不過現在,以蘇棪棪的知識經驗很難去思考出問題的答案。
隻有借助外力,蘇棪棪心想,她需要更多的信息來源。
要麼找教官取經,要麼找經曆過的師兄師姐,要麼自己查找資料。
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