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第11章 如何設計舒服的一天（第1頁）

今天對我來說重要的三件事：

1好好陪寶寶

2寫完第十一章

3靜靜地感受腹式呼吸

當你不開心了，最近過的不如意，心裡壓抑，可以像我一樣設計讓自己舒服的一天！

記住，一定以自己開心、舒服、愉悅為主！

今天寶寶起的早，7:00就起來了。渴了一夜，先喝杯水，有點餓，先沖杯牛奶喝，拿到暖和的空調屋裡，坐在床上，一邊看着寶寶玩耍一邊小口小口的喝牛奶，熱乎乎的牛奶劃過胃裡真舒服呀！

喝完和小寶寶說會嬰語，他開心咧嘴笑起來了，我也被小寶寶的笑容治愈了！當你不開心時，就看着小寶寶胖嘟嘟的小臉小手小胳膊，煩惱慢慢的就消失了。

感覺有點困了，小寶寶還在一邊咿咿呀呀的說話，手舞足蹈的歡快玩耍，不強求自己，困了就順其本心的，閉上眼睛休息一下，就這寶寶靠枕頭對頭的和他一起，讓寶寶随時可以看到媽媽讓他有安全感，而且讓寶寶在我視線内，在我的身邊，寶寶有安全感，我也有安全感，怕不小心睡着碰到寶寶或不小心被子蓋到口鼻上。

一邊舒舒服服的睡在枕頭上睡覺，一邊聽着寶寶咿咿呀呀的聲音，内心真的很滿足，讓一直緊繃的心放松下來。

寶寶玩夠了，不願意要哭了，就抱起來哄哄他，這個小寶寶想讓媽媽哄哄他了，那就笑着哄哄他吧！

小寶寶到了八點，玩的累了，有點困了，吃奶奶睡覺覺了。一邊播着喜馬拉雅聽書，一邊喂小寶寶，看着小寶寶胖嘟嘟的小臉，可着勁吃奶，聽的越來越專注，不自覺進入思考狀态。這種逐漸進入專注思考的狀态，這種感覺我非常的喜歡，他讓我慢慢的進入心流狀态，讓我思考人生，讓我反思做過的事，讓我的大腦越來越清明，思緒越來越清晰！慢慢的理順我的人生！

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