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第221章 今天開始運動了（第1頁）

今天一定要完成的目标：

1培養寶寶睡整覺的能力，陪着寶寶睡長覺，讓他有安全感。

2完成今天的寫作。90起來開始寫作，其實我不想起來，自己在床上做了一會思想鬥争，外面下着大雨，正适合睡覺很舒服，想要睡的昏天黑地，想要躺在床上不動看小說，不想寫作不想看女兒寫作業，不想檢查作業出試卷。我知道是我懶毛病又犯了，可是我居然選擇了完成寫作，我發現，最近我想要犯懶的時候，我能夠選擇去完成目标，選擇正确的事情去做，這就說明我進步了。

如何做能夠剪掉每次的思想鬥争，我給自己規定好時間，每天七點起來，女兒寫作業，我開始寫作，時間在20分鐘内完成，這就是我給自己規定的時間，就是20分鐘完成。我可以醒的時候在床上醒困三分鐘，想想昨天發生的事情，計劃下今天要完成的事情，想一想這個星期的目标。

3今天是我來例假第四天了，晚上開始運動了，晚上六點～七點開始運動，運動一個小時。運動内容：

站立瘦腰腹瘦腿3組，30分鐘。

瘦腿，拉伸小腿，兩組，拉伸放松30分鐘。

其實我還想練練胸，小啞鈴胸部推動300個和放松聳肩，改善含胸駝背。

今天待辦清單

90起來第一件事，完成今天的寫作。

輔導女兒作業：

完成今天的作業。

檢查上周的拼音、數字練字

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